如何锻炼身体协调能力?

 时间:2026-04-22 21:35:33

首先保持双脚与髋同宽,两膝之间夹一个拳头,大腿着地,保持肩带下沉,肩膀远离耳朵,保持下颚微收,两手放于头部的上方,吸气准备,呼气双手双脚远离地面,调整呼吸,进行拍打,做10秒到20秒,做1~3组。
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