高血压吃什么能降压

1、首先就是可以多吃一些甜瓜以及酸奶，他们的钾物质含量比较高，能帮助控制血压。

2、再有可以多吃一些土豆、香蕉以及牛奶，他们也是钾含量比较高的食物之一。

3、还有就是含有丰富维生素C的橙汁，能有效扩张血管。再有就是柠檬以及其他的酸味水果。

4、还有就是尤其注意在早上的时候，不要过度劳累，周末的时候不要参加过度熬夜以及活动强度大的活动。

5、再有就是就是控制日常的食盐使用量，尤其是腌制的腊肉、咸鸭蛋以及咸菜等。

6、还有就是一定要戒烟戒酒，不要吃油炸食品等高脂肪、高蛋白的食品。