如何瘦手臂上的赘肉

手臂上的赘肉对很多女性朋友来说都是很在意的，因为影响自己的形态和穿着，所以我们来了解下剧安颌儿如何瘦手臂上的赘肉。

如何瘦手臂上的赘肉

手臂操

1.左手握住矿泉水的瓶子，右手与右腿的膝盖置于椅子上，保持身体平衡，左腿要笔直站立。

2.左手向下划弧线，然后再朝后伸直，重复这个动作15次。然后再换右手做。

3.2只手轮换为一组，组间休息1分钟，连续做3组。

注:每天坚持做此手臂操可以有效减少手臂赘肉，当然要配合严格控制的三餐，及合理生活习惯才能更有效的实现效果。