上火便秘怎样快速通便

1、西瓜：属于凉性水果，对于因体热导致的便秘能够起到降火的作用，西瓜中含有较多的纤维素和丰富的水分，可以起到泻火通便、润肠的作用。便秘时，可以将西瓜那层硬皮打成汁喝，通便效果很好。便秘时间过长的人，还可以考虑加些蜂蜜。

5、除了饮食方面的调整以外，还要注意多喝水来帮助缓解上火便秘，体内获得充分的水含量能够促进血液循环，有助于软化大便，让排便过程变得更通畅，袖紫囫挡还能及时补充体内燥热失去的水分，将体内的毒素及时排出，有助于清理肠道健康。运动也是必不可少的，适当的锻炼能够促进肠道蠕动等，这些对上火便秘都有一定的帮助。当然，不仅可以通过物理和调养的方式改善便秘问题，也可以吃些润肠通便的产品，像开塞露、番泻叶以及清好清畅润肠胶囊等等，能够更好地促进体内粪便排出，恢复正常排便的状态。