1、一．饮食： 1．坚持每天喝牛奶, 多喝水. 2．白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑． 3．太阳落山后吃一些含vc的水果，有美白作用． 4．经常给自己煲羊肉汤喝，美容．
3、三．保持充足的睡眠，会让你皮肤有光泽，有弹性．补水： 内服外用 多喝水，多上厕所，一天八杯，不仅补水而且排毒 外用：做完面部情结后，要及时拍上爽肤水之类的水水，再上保湿乳液 多做补水诹鬃蛭镲面膜，可以去买那钟无纺布的面膜纸，津透水水，每天敷15-20分钟，补水效果超级好，适合所有类型肌肤 平时办公学习场所，记得放一瓶水水，例如花瓶，鱼缸之类，可以缓解室内干燥的空气 平时可以随身带着喷雾，没事就多喷喷脸，保湿。
