1、1.此类食物可以多吃，对美白补水皮肤很好哦
鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。
豆浆：增白的同时还可清除毒素。 牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，而鸡蛋每天只宜吃一个。
2、2.注意时间段出门
避免在早上10点至下午2点外出如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
3、3.现在很多女性不管工作还是在家，都离不开和电脑手机和带有辐射的现在科技产品在一起，这对皮肤的伤害很大，所以我们应该在每1小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿，也让眼睛休息一会儿。
