失眠时怎么数数才能睡得着

1、那么在失眠的时候，我们一般都是选择数数去帮助自己入睡，很多人听到的最为常见的就是数羊了，其实数羊并不是准确的。

3、那么我们在睡觉的时候，其实是可以选择去数水饺，水饺的中文的发音是和睡觉类似的，这样的能起到一种心理暗示的效果去帮助自己入睡。

5、所以建议大家不要一直数数叠加的上去，应该是学会重复的去数数，从一数到十，再从十数到一，这样的方式去睡觉是最好的选择。

7、要想要避免这样的情况的出现，我们应该学会的就是在自己睡觉之前，对自己的身体有足够的放松再去睡觉才是最好的、