怎样科学健脑养脑

1、首先就是要睡足睡好，让大脑充分休息，不要总是让自己处于疲惫当中。

2、再有就是多吃蔬菜，尽可能补充维生素C

3、还有最重要的就是防止肥胖现象的发生，重视饮食平衡

4、当然早餐一定要吃好，如果忽略了早餐，造成饥饿与能量不足，则有害健康

5、还有就是日常的生活中，远离噪音的污染，以及多吃一些鱼虾等深海产品

6、少吃甜食以及适当有规划的多锻炼身体