减肥餐-牛奶燕麦粥（每天一杯粥，月减20斤）

 时间：2025-01-05 20:12:18

1、1.清洗准备好的器皿

减肥餐-牛奶燕麦粥（每天一杯粥，月减20斤）

3、3.确定克重，牛奶240毫升，燕麦片30克

减肥餐-牛奶燕麦粥（每天一杯粥，月减20斤）

5、5，带牛奶与燕麦充分交融后，即可起锅。

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