1、首先，你要学会如何鉴别自己是不是有口臭，有的口臭明显，但是有的不明显。你可以把手洗干净，然后把自己的口水在自己的手背上滴一些，等口水干了，闻一闻，如果发臭，那就是有口臭了。
2、其次，如果你有口臭的的话，建议在刷牙的时候，一定要刷得彻底，要全方位刷牙，还要刷一刷舌苔，再使用专业的漱口水，进行口腔的清理。
3、第三，如果你发现自己口臭了，就要看一看自己是不是存在便秘的情况，便秘可是口臭产生的重要原因，如果便秘的话，要及时治疗便秘，这才是治本。
4、第四，如果你没有便秘，但是依然还是有口臭的话，你就要观察一下你的牙是不是长期存在着问题，比如说，是不是有蛀牙，是不是有牙周炎等等口腔类的疾病，如果有，要及时治疗。
5、第五，如果上面这些情况你都没有的话，你就要看一看自己是不是有咽炎，或者是咽喉肿痛的情况，咽喉有问题的话，也是会引发口臭的，要吃点清火和润喉的食物、药物，治疗咽炎、缓解口臭。
6、第六，为了防止自己有口臭，我们在刷完牙之后，最好使用牙线，把自己的牙缝都清理一遍，这样可以防止食物塞牙，继而引发的口臭。
