冬季如何调养

1、要多喝水。

2、睡眠要充足。

3、适当锻炼身体，但不要做剧烈运动，防止出汗。

4、精神要饱满，不要伤心。

5、室内空气要新鲜，白天开窗换换气。

6、多喝稀粥。