泡椒高笋炒兰花丝---便秘小菜谱

1、姜高笋洗净，切成薄片，放少许盐，腌15分钟。

2、泡椒洗净。

3、切成段。

4、兰花丝切成段。

5、腌过的高笋挤干水分。

6、炒锅烧热，放入菜籽油。

7、放入泡椒。

8、将泡椒炒香。

9、倒入挤干水分的高笋片，翻炒。

10、高笋炒熟后加入兰花丝。

11、继续翻炒均匀。

12、装盘，好吃美味，可以预防和缓解便秘的泡椒高笋炒兰花丝就做好了。