怎么健康吃低钠盐

1、摄入标准

健康人无需刻意选择低钠盐，普通盐日摄入6g以内即可。

2、肾病

低钠盐可控制高血压、预防心脑血管疾病。是否有肾病需经确诊，遵医嘱食用低钠盐。

3、清淡口味

重口味的人可选择以葱姜蒜等提味，逐渐取代过量用盐以适应低钠盐。

4、多食水果

香蕉、苹果、枣子等水果含钾高含钠低，可多食。

5、选择调味酱

购买调味酱时，注意看钠含量，避开高盐分。咸鱼、罐头食品等也含有高盐，应少食。

6、方便面

普通杯面含有7.8g盐，应少食。腌制品也含有大量盐。