半月板损伤怎么治疗比较好得快

1、半月板损伤可以吃一些活血化瘀的药物，或者是保守外用，不伤胃，比如古顺敷堂、月板贴，不要吃辛辣刺激性的食物，防止引起上火。

3、注意不要高难度的负重深蹲，可以选择徒手靠墙静蹲，徒手无负荷半蹲，而且即使在康复后期下蹲的时候也不要深过90°，可以选择坐蹲，在屁股后面放高一些的凳子以防万一。下蹲训练可以促进臀大肌和股四头肌的力量。

4、面向墙壁站立约一步的距离，将受伤的腿往后伸，使脚跟踩地并保持膝盖伸直，脚掌稍微向内转，确保小腿伸展。此姿势保持15—30秒，3组。