1、在一天中最热的时候呆在室内。从上午10点至下午4点，室外温度非常高。呆在室内或其他装有空调的地方，以避开阳光直射。
2、如果您在户外呆很长时间，请找一个凉爽的常挢傣捅地方休息。白天避免在阳光直射下停留30-45分钟以上。在户外时，坐在树下，雨伞或帐篷下休息一会儿以恢复能量。
3、如果您想在户外玩乐，可以去一个凉爽的地方。如山区，茂密的森林，河流和山谷等，这些地方都有微风，凉爽宜人。
4、穿浅色浅色衣服以保持身体凉爽。轻便，浅色的衣服（例如白色，浅蓝色，浅棕色，浅粉红色和浅黄色）是保持凉爽的最佳选择。
5、如果您开始感到不适，请暂时离开高温的地方。如果白天开始感到头晕或不舒服，请到室内凉爽的地方喝至少1900毫升水。
