首先脖子落枕最经典的就是睡觉姿势正确,刺激有些脉络不能够正常的运行。对此我们提出一些预防和解决的办法。
首先睡觉的时候能够保持正确的睡觉姿势是保证不落枕的最好方法。无论以前还是现在,最正确的睡觉姿势,向右侧卧、身体轻微弯曲是最佳的睡姿。所以养成这样的睡觉姿势是最好的解决方法。
其次是你的枕头放置不太正确。枕头的高度在5至8厘米适合,可能有些人的枕头要高一点,但是还是顺应大家的习惯就好。最好第一点放置枕头。
解决办法,如果发现落枕了之后,首选保持最好的姿势,就是是觉得舒服的姿势,尽量不要恢复正常的姿势,双手去捏,或者找人帮你解决,活动到最舒服的姿势,保持几分钟就会好。
平时应注意保护颈部,如保持良好的睡姿。
