1、 首先我们要知道为什么会得肾虚呢？第一就是男生一般从事的是各行各业，不乏许多的重体力的工作，像去在工地上面抬钢筋这类的工作，那么对于我们的身体尤其是腰有着毁灭性的打击，所以有着这样的伤害。
2、 第二就是男人一般情况下，比较豪放，不太在意自己的生活习惯，吃大鱼大肉，喝酒抽烟还有就是去休息不够，这样导致了身体的恶化。
3、 知道了毛病的所在，那么我们就要去想办法解决。首要就是我们要加强自我身体的素质，像一些高体力的工作，要是身体不过硬，那么我们是不能承受的，我建议大家可以买一副哑铃，无论在什么地方，我们都可以去锻炼，这样我们才可以避免得病。
4、 其次就是肾是解毒器官，我们要注意保护我们的器官，晚上11点到凌晨1点是我们肾器官排毒最重要的时间段，那么我们就要去睡觉来使得身体的机能有着强大的回复作用。
5、 还有就是我们要吃一点帮助我们排毒的食物，像绿豆，喝点菊花茶，这样我们才可以保护好肾。
6、 最后不要迷信一些什么偏方或者药品来治疗疾病，如果我们的病严重还是去医院治疗，这样比较的靠谱。
