怎样做双人瑜伽“幻影山式平衡体式”

1、支撑者双腿分开与骨盆同宽，双膝盖内八字贴在一起。

2、支撑者和飞行者双手小臂交叉，抓在一起。

3、飞行者支撑腿外八字放在支撑者的膝盖上方。

4、飞行者的另外一条腿勾住支撑者的脖子。

5、飞行者的身体力量向上，支撑者的力量也稍微向上一些，让大腿支撑起来。

6、支撑者和飞行者的一只手一起伸向上方，支撑者的身体向后一点。

7、飞行者的另外一只手也松开，转身向上，支撑者的双手也向上。

8、飞行者可以摆一个爱心造型。

9、慢慢的收回来，双手抓在一起，有控制的下来。