1、一、了解动作要领。提拉的具体动作是：重心有一点下沉，转腰，张开小臂，手腕向后，张开蹬腿转腰收小臂，注意了，在击球瞬间收手腕。
2、二、多做动作练习。这不要忽视这一步，这是为了形成身体记忆。为下一步做好动作基础。
3、三、接下来就是就是练习，通过朋友间或者是发球机掌握提拉技巧和基本动作要领。
4、四、掌握了基本的动作以后，那么接下来就是实战了。在实战中，球的速度、旋转、路线都是不一样的，通过实战把提拉技术变得更成熟。
5、五、虚心向别人学习。两个同样是提拉打法的人，必然会有两种不同的心得和体会，以及小技巧。有人的可能旋转更强，有人可能速度更快。要虚心向他们学习交流。这对于自己的提拉技术的提高有很大的帮助。
6、六、勤于思考。经过了练习，实战、向别人学习了，就要把这些做一个总结，想一想自己的优劣所在，又应该如何解决，如何提高自己的技术。因为想打球里面不仅是用手打的，还需要用脑子。
