科学的方法能使备孕事半功倍，对于想要做试管婴儿的孕友来说更是如此。试管婴儿想要成功，前提的积极准备必不可少，饮食更是重中之重的部分。那么不孕不育孕友在调养身体的过程中，哪些食物可以助我们一臂之力呢?
3、 番茄红素类食物番茄红素我们一般很少听说，但是番茄红素其实在生活中很常见，比如西瓜、番茄、葡萄等水果和一些贝类食物等，都富含番茄红素。它是一种抗氧化剂，男性吃些富含番茄红素的食物，可以提高精子质量，有助于提高精子活力，对备孕大有助益。
4、 多吃池阃咽按锌、硒食品一些微量元素比如锌，对男性的生殖系统会产生重要影响，精子的活动能力与锌元素的含量息息相关;除了锌元素外，硒元素缺乏也会对睾丸造成损害，进一步影响到精子的质量和胚胎的着沃台忒埋床。含锌、硒较高的食品，如玉米、黑米、牡蛎、牛肉、猪肝、坚果等，精子差的男性可以多吃一点。
5、备孕前3个月补充叶酸叶酸的重要性自然不言而喻，缺乏叶酸会导致胎儿神经管畸形，其他器官的畸形率也会增加。因此女性备孕的前三个月应该积极地补充叶酸，避免叶酸缺乏带来的一系列风险。
6、远离垃圾食品在试管婴儿的前期调理过程中，一定要远离不健康的垃圾食品，这些食物不仅对身体健康没有帮助，还会增加身体的负担，影响代谢和内分泌以及身体毒素的排出，影响精子和卵子的质量。
