1、核桃
核桃营养非常丰富，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸。能够很好的避免血管堵塞。补脑益智的功效还可以消除疲劳，不过不适合多吃，一天几个最合适。
2、南瓜
因为南瓜盅有丰富的维生素a还含有益脑元素p-胡萝卜素。它具有很好的提神醒脑的效果，还可以改善神经衰弱人不宁的状态。南瓜可以用来做菜，每天吃一点对补脑很有效果。。
3、海带。
海带里面含有大量的亚油酸和卵磷脂，这些成分能有效的起到提神健脑的功效。海带里含有丰富的碘，能够帮助血管的排污维持体内酸碱平衡。
4、玉米。
玉米是黄色食物中具有很好的增强剂一作用的食物特别对于心血管的人来说食用玉米恢复增强记忆。。
5、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的哟，优质蛋白质以丰富的软停止甘油三酯胆固醇和蛋黄素，这些东西对于神经有着非常大的帮助作用可以增强记忆健脑益智的作用。
6、深海鱼
深海鱼中富含欧咪伽—3脂肪酸这种物质，对大脑的发育起到至关重要的作用，还能够很好的保持大脑的功能正常运转，对大脑的益处非常巨大。。所以我们在育儿的初级阶段，经常会吃一些深海的鱼油主要是对于大脑发育的帮助作用。
