1、 必须说在前面：首先，我不是学医的，很多专业医学的东西我不懂；其次，我不是健身教练，甚至没有接受过专业教练的系统训练。我只能谈我的个人经历，以及这些适合我的方式。他们是不是适合你们我不敢保证，但希望能给你们一些参考价值。
3、孕1-3月 这个时期每天吐十几次都是家常便饭，如果你有孕吐症状，可以吃一些梳打饼干。这是个止吐的利器。其次不要因为太虚弱就呆在一个密闭的空间里面，越呆你越想吐。经常出去走走到是个好注意。我在孕两个月的时候还偷偷出去爬过一次山，现在来看，那一天是我前三个月唯一完全没有吐感的一天。 事实上那时我查了一些资料，国外的理论说，如果孕前你一直有慢跑习惯，并且你的胎儿很健康的话，慢跑这项活动可以从2月持续到生前。但是，我怀孕期间一次都没跑。因为我不敢，觉得跑步震动还是太大了。关于收腹带： 我剖腹之后的第三天就开始用腹带，是医院医生要求我用的，要把疤痕包进去，促进内脏归位。进了月子之后我开始用之前准备的收腹带，用了一个月S号就大了，之后我又换了另外一种，大概用了半个月，我觉得肚子已经和孕前没两样了，就停用了。
