1、遇到事情要学会倾诉。不要一味的忍，忍是解决不了问题的。我们可以在承受不了的时候大哭一场，可以找朋友，伙伴，家人倾诉这一段时间以来工作的压力，不顺畅，困难，郁闷抑或者生活的压力，困苦。
2、爱音乐，去旅行。可以约上三五好友，去一直想要去的地方，去蒙古看草原，骑马；去西安看古城，长安街；去西藏布达拉宫看虔诚的教徒，体会他们的真诚与信仰；去海岸边，和朋友一起倾听海浪撞击礁石的声音。一起体会旅行的意义。
3、放慢生活的脚步。现代的都市生活，读书、吃饭、工作、生活，一切讲究的都是速度。在适当的时候，我们也可以放慢我们的脚步，驻足聆听世间的欢声笑语，体会生活的美好。
4、既然放慢了脚步，就一定要放松心态。我们每个人都是需要一段这样的放松的时光。找个清净的地方，图书馆、茶楼、咖啡馆。独坐一隅，一杯茶，一本书。静静地阅读书中的文字，体会先人的真知，思考人生的真谛。
5、睡觉、逛街。这是最普遍的减压方法，也是最常用到的。睡觉可以放松我们的身心，缓解脑部疲劳，也容易忘掉不开心的事情。逛街也减压，可能是因为我们一逛街，注意力就跟着转移到眼花缭乱的饰品、服饰上面，烦恼和压力自然也就随之消失了。
6、还有最后一个“冥想”。所谓冥想，据说它是瑜伽中最珍贵的一项技法。每天进行冥想有助于我们内心的平静，能够有效地促进身心健康，也能够使我们从纷繁复杂的生活中抽离出来，理清思绪。
