1、皮肤干燥皮肤干燥通常是由于缺乏营养而造成的，这与不良的饮食习惯有关。如果您看到的是片状干性皮肤持续存在，那么可能是时候仔细检查饮食并了解您缺少的东西了。
3、嘴角有裂痕嘴角的那些小裂缝称为角性口腔炎。这可能是铁缺乏的迹象，因此请尝试食用含铁量较高的节拍和菠菜等食物。
5、常抽筋肌肉抽筋通常是营养缺乏的迹象，因此，如果您的腿经常痉挛，那就是您的身体试图告诉您缺少什么。经常与缺乏维生素D3，镁，钾和钙有关，因此应增加香蕉，地瓜和鳄梨之类的食物。
7、黑色的大便如果大便异常暗，则可能是溃疡出血的迹象。尽快去看医生，尤其是当您遇到异常时腹部不舒服时。
9、你睡不好晚上无法入睡。这可能意味着缩村枵沣您白天没有消耗足够的能量（例如在工作或家中坐得太多）。这也可能意味着您的饮食不良，与肾脏疾病，精神健康问题。 睡眠不足是许多不同健康问题的征兆。
