在家里如何锻炼身体，打造好身材

1、有氧运动之一——跑步有氧运动可以减肥瘦身、全身燃脂，而跑步就是有氧运动里面的一项最基本的运动项目了。如果家里经济条件可以买跑步机，那么在家跑步也是个不错的选择。

3、无氧运动之一——深蹲深蹲是属于无氧运动的，在家里可以每天抽个十分钟做两组深蹲。深蹲既可以燃脂，还能塑形，这项运动可以使臀部肌肉得到很好的锻炼。