1、首先，可以从每日的饮食上来做稍许调整，常食红枣粥，用普通干红枣熬粥，熬烂即可。每周食用一次活两次山药排骨汤或乌鸡汤，不可频繁久食，注意好频率。
2、其次，光通过膳食来调理是不科学的，还得结合运动来进行。气虚体寒者运动，讲究一个适度，不可太过疲劳，但一定要活动到全身，从而加强全声血液循环。散步是最为适宜的，但如果不适合室外运动的天气，或者工作时间无法满足。也可在室内做一做原地慢跑，伸展运动之类，但千万别激烈。
3、另外，在寒冷冬天，每晚坚持热水泡脚二十分钟，也是十分有裨益的。也可在热水中加入生姜少许。但如有伤口，就不要加入生姜。
