如何补血最快最有效

1、取一个碗，放入红豆、红米和花生米，加适量清水

2、将碗放在一旁，浸泡2个小时

3、之后，取一口锅，将碗中食材全部倒入锅中，中火煮20分钟

4、之后，再加入红枣和红糖

5、转小火，继续煮10分钟即可

6、盛出就可食用了，此粥有良好的补血功能