1、蜂蜜：蜂蜜中含有很高的营养价值，特别是对于女性来讲，可以光滑皮肤，通便排毒。建议尽量从养蜂的人那里买纯正的蜂蜜，稠度也高，不像市场上卖的很多都是掺了水的，喝了营养价值也没有多少。每天早晨刷完牙之后，用温水泡一杯蜂蜜水，就可以清洗肠胃，排出毒素，让自己在一天的开始就有一个舒适的身体。每天坚持喝，你的皮肤就会变得光滑细腻。另外，可以在珍珠粉面膜中加入蜂蜜，保证可以让你的皮肤白里透红，有光泽。
3、苦瓜：很多人都不喜欢吃苦瓜，不喜欢它的味道，最初我也如此，可是后来当我知道它的排毒作用之后，就开始尝试着吃，其实苦瓜炒肉味道挺不错的，吃到嘴里也不是很苦，可以接受。每天保证一餐一段时间后，真的可以看到排毒的效果。从脸上就可以看到改变。
5、黄瓜：可生吃，可炒熟之后再食。除此之外，将黄瓜切成薄片敷于面部，美白效果也是极好的，比起市场上卖的美白产品用起来也使人更放心。本人亲自用过，午休时敷上几片薄薄的黄瓜，醒来后你的皮肤就变得很白皙透亮。
7、银耳：银耳有祛湿消肿，光滑皮肤，润泽皮肤的功效。对于女性来讲，每天一碗银耳莲子汤，可让身体轻松舒畅，皮肤有弹性。
