1、第一步检测自己的血糖浓度，使用血糖仪检测，分别在空腹，餐后一小时，餐后两小时进行检测，检查自己的血糖浓度是不是偏高
2、第二步如果自己的血糖浓度偏高需要进行控制，可以服用二甲双胍，白桦茸进行治疗。二甲双胍属于西药，白桦茸属于真菌类，需要进行熬制或提取，最好是购买成品类药物。
3、第三步进行适量运动，因为运动消耗最开始的就是血糖，经常运动也可以提高自身的免疫力，提高自身细胞活性，可以降低血糖浓度。
4、第四步进行饮食控制，避免一些高糖分的食物，要尽量选取含糖低,含纤维素,黄体素,番茄红素丰富的黄瓜,西红柿,柚子,山楂,草莓,猕猴桃等.含维生素C丰富的水果：像梨,枇杷,菠萝,石榴,桃子,也可以吃一点.柑桔,海棠,香蕉,西瓜等含糖量较多,宜少吃或不。
