1、首先，我们先在自己的手机桌面上找到已经下载安装完成好了的qq软件，点击软件图标进入。
2、进入到qq消息页面也就是首界面中之后，在该页面的底部栏目中找到联系人这个选项，点击进入。
3、进入到联系人这个页面中之后，在该页面的公众号栏目下找到qq运动这个选项，点击进入。
4、进入到qq运动这个页面中之后，在该页面的底部栏目中找到我的运动这个选项，点击进入。
5、进入到我的运动这个页面中之后，在该页面的右上角位置找到我这个选项，点击进入。
6、进入到我这个页面中之后，在该页面中找到我的动态这个选项，点击该选项右侧的图标进入。
7、进入到发布动态页面中之后，我们选择好运动类别和添加好图片，然后点击页面右上角的发布按钮选项，就能够成功发布动态了。
