当心越减越胖

1、在做各项运动的时候，都要掌握好每个步骤的精髓，才能想瘦哪里，就瘦哪里。

2、我们不妨尝试下这些瘦肚子和瘦腰的运动：普拉提练习、平板式运动、骑自行车等可以照顾全身肌肉的运动。

3、做平板式运动的时候，平躺的时候要同时吸气，上身向上弯的时候，再慢慢呼气和收腹，没做一次动作就要呼吸一次。呼气的时候保持收腹是这个方法比较难的动作，但是只要做到了并且坚持就会很快看见效果。

4、在某项运动的时候，将每个动作做到位，这样即便是每天做3组，每组做20次左右就够了。