如何用蝴蝶机正确的训练肩后束

 时间：2024-10-16 01:45:48

1、坐在蝴蝶机上，身体不要完全靠到背，稍微控制点距离。

如何用蝴蝶机正确的训练肩后束

2、用胸去贴着后背靠背。

如何用蝴蝶机正确的训练肩后束

3、两腿自然张开。

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4、两肘关节自然微屈，不要完全打直。

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