女人经期如何调养

1、多喝开水，温开水。

2、坚决不可以吃冰冷，辛辣的食物。

3、人自己泡点红糖水和，适当的加点姜或红枣。

4、不可剧烈运动，适当的出去散散心可改善心情。

5、不可熬夜，要保证充足的睡眠。