1、转移心情。 你可以看一部喜剧电影。这样你慢慢的进入电影的角色中，就很快淡忘了身边的事情，等你看完之后，你会发现轻松很多。
2、转移注意力。 你可以去做一件你经常做的事，不断的做重复的做，比如洗衣服呀，洗鞋什么的，孀晏弁钾也可以打打游戏，斗斗地主的，慢慢的你就会忘记你为什么生气了。
3、缓解内心的情绪。 你可以听自己喜欢的歌，戴着耳机或音响都行，躺着或者坐着那里，让自己慢慢的放松，可以达到缓解郁闷的情绪。
4、发泄内心的郁闷。 你可以出去走走、跑步，打球或者骑车去郊外；也可以找块空地把你的不愉快大声的喊出来。发泄出来你的内心就会好的。
