高三学生常用减压方法（家长必知）

1、压力大了适度慢跑，可以减轻压力。

2、适时宣泄。在家里没法设立专门的宣泄室时，可以给孩子准备不用的旧报纸或书籍让孩子撕裂，或让孩子在偏僻处大声吼叫。

3、练字。不论是硬笔书法还是软笔书法，都可以起到缓解压力的效果。

4、洗澡。洗澡可以放松心情。

5、巧克力。食用巧克力等甜食可以改善心情。

6、听音乐。一些欢快的音乐或轻音乐也可以改变心情，缓解压力。