1、梨是首选；
含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，
但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。
可以直接吃，也可以做成冰糖梨。
2、猕猴桃
秋冬季是便秘的多发季节，这个水果便是有这个功效的。
3、甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，
另外甘蔗还可以去火。
4、香蕉不宜吃：
这种水果冬季变成黄色大部分是洒上催熟剂变成的。
5、葡萄不宜吃：
将没有成熟的青葡萄放入乙烯利稀释液中浸湿，过一两天青葡萄就变成紫葡萄，
所以这种反季节水果不宜吃。
6、草莓不宜吃：
不要看着又大又圆又红的草莓，你不吃，这是洒了激素以后变成的，不要轻易食用哦。
7、西瓜不宜吃：
这个季节的西瓜大都在种植时用了膨大剂的催熟剂。
