冬季跑步减肥注意事项

 时间:2024-10-13 15:29:00

1、冬季跑步的话,我们首先要注意,早起晨跑室内温度和室外温度的鲍冢侔哒差别,刚开始出门可以选择戴一顶帽子,跑步十几分钟后,在摘下帽子。

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3、在户外跑步,衣服一定要选择透气性、排汗性比较好的衣服,这样在跑步的时候,可以避免发生感冒等意外情况。

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5、冬季容易出现雾霾现象,对呼吸系统会有一定的影响,这种天气并不适合晨跑,可选择在家中原地跑步或者用其他运动代替。

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