1、健康的几要素:1.要保持积极的心态、充足的睡眠、适量的运动、均衡的营养。

3、充足的睡眠,机器都要休息,更何况是人,身体在白天工作,晚上就休息、修复受损的细胞,晚上各个器官就在排毒、修复了。

5、营养要均衡,我们吃的食物,都是在吃食物中的营养,身体每天都在消耗,但是很多人都是按嘴的需求去吃,没有按身体的需求去吃!

时间:2024-11-01 00:46:46
1、健康的几要素:1.要保持积极的心态、充足的睡眠、适量的运动、均衡的营养。
3、充足的睡眠,机器都要休息,更何况是人,身体在白天工作,晚上就休息、修复受损的细胞,晚上各个器官就在排毒、修复了。
5、营养要均衡,我们吃的食物,都是在吃食物中的营养,身体每天都在消耗,但是很多人都是按嘴的需求去吃,没有按身体的需求去吃!