如何按摩锻炼提高性功能

 时间:2024-10-12 15:05:48

1、按摩脚底的涌泉穴。临睡洗脚前按摩尤为适宜,左右脚各按摩81次。

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3、按摩阴囊与小腹部。一手从阴囊下部往上按摩,另一只手从肚脐往下按摩,双手相对按摩共81次。

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6、猫姿伸展运动。双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部,接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂,头和背部,舒展动作维持10-15秒,然后放松。最后重复整个动作。

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