蛋白质健康减肥餐

1、小青菜洗干净待用

2、蒜去皮，洗干净切成片或者沫待用

3、猪肉切成3MM厚度的片

4、把猪肉片浸泡在烧烤腌料里面半小时

5、腌制猪肉的同时，把火龙果切成块挤上沙拉酱即可

6、不让任何油，把腌制好的猪肉用平底锅或者烤箱煎至两面微焦即可

7、平底锅放入少许油放入蒜片爆香

8、倒入小青菜大火翻炒，加入盐、鸡精、耗油，炒熟即可出锅

9、鸡蛋用清水煮熟捞出剥壳对切

10、把做好的食材放入盘中，火龙果当做饭后水果，就可以准备开吃了