富含维生素C的7种水果可帮助儿童提高抵抗力

1、葡萄柚：除了其丰富的维生素C含量，葡萄柚还包含其他极为有益的矿物质，例如维生素B6，钾，镁和纤维。定期吃葡萄柚，不仅可以帮助儿童增强免疫力，抵抗力，还可以增强骨骼。

3、草莓：草莓不仅富含维生素C，而且还富含纤维，极为有益的抗氧化剂（称为多酚），可帮助抵抗炎症，增强大脑活动并有效抵抗儿童肥胖。

5、猕猴桃：根据营养专家的说法，奇异果是世界上最营养的水果，不仅可以生产大量的维生素C，而且还含有对人体极为有益的活性物质，例如：钾，抗氧化剂，omega-3脂肪酸。