怎样把湿气祛除

1、每天要通过做适当地运动，例如跑步，散步，瑜伽等出出汗。

2、避免在潮湿的环境中生活工作，经常注意开窗通风，被子要多晒。

3、饮食清淡，忌辣忌油忌糖，切记不要贪吃。多吃蔬菜。

4、尽量少睡在地板上，阴雨天最好不要外出。

5、一定要多喝水（切忌过度喝水），让水带走身体里的毒素和湿气。

6、饮食调理上要多吃薏米、红豆等利湿食物。

7、休息时间要规律，尽量少熬夜。

8、控制好自己的情绪，不要在自己深受湿气困扰的时候变得易躁易怒，同时伤害了身边人。