1、少食。早餐必吃，放开吃，吃饱。这一餐是一定不能省的，一天下来，如果不觉得饿就不要再吃任何东西了，多喝水。如果有饥饿的感觉了，就简单吃点东西，熬点粥、吃水果、喝酸奶都是可以的，记住天黑后一定什么都不要再吃了。
2、运动。这里我不提倡剧烈运动，肥没减着还受伤了就不值了。这里推荐一个我很喜欢的运动，就是快走。有条件的可以在家买个跑步机，速度调到5和6上下都是可以的，快步走，一开始走十几分钟到慢慢走到半小时一小时。坚持下去，身体健康了，新陈代谢快了，也减肥了。
3、早睡。就是常说的美容觉，如果没有其它很重要的事情非要做，那就早早上床睡觉吧。最晚十点前必须睡觉，更早更好，有人会说这么早睡觉睡不着啊，这里有个小方法，你可以手机下载听书的软件，你可以选择你喜欢的小说啊节目啊去听，就像小时候妈妈说故事哄我们睡觉一样，听着听着就安睡了。保持这种好的习惯，身体也会越来越健康，身体健康了体重自然会轻。
