如何在冬季防患感冒

1、晚上睡觉时一定要把被子盖好，盖被子要盖厚一点，以免冷凉；

2、白天寒冷的时候，要是旁边有个火盆烤一烤，也是防止寒冷的；

3、每天都要锻炼身体，增加身体的抵抗能力，多跑步，最好每天跑一小时的步，增加自身的体质；

4、冬天要多穿一点衣服以防止感冒，最好穿棉衣棉裤，羽绒服，保暖内衣，自己感觉不冷为止；衣服是多多益善；

5、不 要吃冰冷的食物，喝一些很冷的饮料，这样会引起身体不适应，可能会引起感冒的发生；

6、要吃提热的食物，比如鸡肉，牛肉，羊肉等，这样身体内都比较暖和；