1、坚持、坚持、再坚持一项看似简单的行动，如果你能坚持重复21天以上，你就会形成习惯；如果纽虹狩荤坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。同理，一个想刮茕栓双法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性的想法。
3、合作。将计划写在纸上，并告诉你的朋友，给自己一种压力。 定一个计划表可以让你清楚的知道你什么时候该干什么。我新生活开始的第一天就制定了一个全天计划，而之后的日子里也都一直奉行
5、不要追求完美。要脚踏实地的一步一步地做起，不要指望一次就全部改变。 成功，就是简单的事情反复地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。总结就是复杂的事情简单做，简单的事情重复的做，重负的事情创造性地做
