1、一、补血食谱第一道——当归杞子红枣骨汤推荐理由：当归是著名补血代表方“四物汤”中的一剂，有补血第一药之称。主料：排骨300g、当归片8片、红枣8-10粒（去核）辅料：杞子10g、党参10g、鸡蛋1个
3、二、补血食谱第二道——桂圆红枣乌鸡汤推荐理由：乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品，是乌鸡白凤丸的主要原料。主料：乌鸡1500g、红枣5个辅料：枸杞15g、桂圆7个、姜10g
5、三、补血食谱第三道—缇吾怩舭—花生红枣龙骨汤推荐理由：红衣花生的红皮可以促进血小板的生成，是补血止血的好东西。主料：龙骨300g、红衣花生100g、红枣5颗辅料：生姜4片、桂圆5个、枸杞12颗、干淮山5片、蜜枣2个
7、四、补血食谱第四道——熟地红枣瘦肉汤推荐理由：熟地有养血滋阴的作用，是虚证类非处方药药品六味地黄丸主要成分之一。主料:猪肉(瘦)60g、熟地黄30g、红枣7颗、枸杞3颗调料:小茴香3g
