1、方法一、脸部指压法1.将大拇指指腹贴在颧骨下方，垂直往下轻压，再缓缓将指力放松。2.将中指、无名指并拢，沿颧骨下缘轻压，再往上顶。3.四指并拢，在脸颊上轻拍数下。4.四指并拢，轻触脸颊，以顺时针方向由内往外画圆圈。
3、方法三、家居式指压法1.左手指尖从右耳后面凹陷处开始，往脖子方向，慢慢地按压。相反方向也重复同样动作。2.双手握拳，利用关节由上往下按摩额头。3.两手轻握拳，利用关节，从颧骨下方往下巴方向，来回按摩3次。4.两手指尖在颧骨由里往外仔细指压。5.双手手掌摊开，贴近脸部，由下往上边画圆边按摩。6.两手的拇指和食指轻夹面颊肉，轻轻弾拉。
4、方法死、运动瘦脸法1.颈部运动a.在每天早晚刷牙的时候，努力伸舌头，伸到最长，反复数次，可以锻炼颈阔肌。b.是经常做仰头的动作，尽量往后仰，在仰到最大化的时候，保持住5秒钟，然后慢慢回原;反复数次。2.发声运动a.尽量张大嘴巴，说出英文元音a、e、i、o、u。b.鼓起双颊，将嘴里的气往左右两方挤动。c.用力吸气，令双颊向下陷、整套动作重复2-3次。
