怎么样睡觉养生

1、 睡觉养生的关键是睡觉的时间，对于我们现在人来说，基本上没有吃不饱，穿不暖的事情，可是我们为什么还那么多病。人们研究多种隧躺晏箸养生方法。但我认为最好的养生方法是睡觉养生。因为睡觉方便，便宜，最重要的是有效。那么，我们应该怎么睡觉养生呢？ 睡觉的时间，晚上11:00到凌晨1:00是肝脏排毒的时间。如果这个时间不睡觉，对肝脏不好。凌晨1:00到3:00是胆。凌晨3:00到5:00是肺。所以晚上11:00到凌晨5:00必须要睡觉，如果长时间的在这个时间不睡觉，各种慢性病就来了。中午11:00到13:00这个时候要休息一下，这个时候睡觉对心脏好。