夜晚过度失眠怎么办

1、首先，对于夜晚岳赎祝浦失眠程度比较严重的人，我们可以在医生的指导下服用一定的安眠药，但值得一提的是，在同比剂量下，一定要适当的减少，不要为了快速睡觉而增加剂量，不然，会让我们以后睡觉过度依赖安眠药。

3、第三，减少咖啡红牛等提神类的饮品，很多人在工作时我，往往了有一个好状态会服用一些提神饮品，但这些饮品对于失眠皇者来说，无异于火上浇油。

5、第五，对于失眠患者来说，感情及时宣泄对失眠很有帮助，如果一个失眠患者的感情得不到宣泄，那么，他在夜晚失眠的几率呈现几何增长。