孩子几点睡觉个子长得快

1、吃得好，玩的嗨都不如睡得好，小朋友每天要保证充足的睡眠时间；

2、平时不怎么爱睡觉的孩子家长白天多带孩子去户外运动，多与外界接触，玩累了自然就容易入睡了；

3、每天最佳的睡眠时间是在早上的6点到7点，晚上的10点到凌晨2点，这个时间段体内的生长激素会大量产生，对孩子生长发育很是关键，家长要尽可能督促孩子在这两个时间点是处于睡着状态，养成规律的作息时间；

4、家长在这过程中要陪伴帮助孩子入睡，可以跟他说说话，讲个小故事啥的慢慢引导，跟孩子一起入睡。